quinta-feira, 19 de abril de 2012

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO CORPO HUMANO


A água é o principal constituinte das células humanas e está presente em todos os processos fisiológicos e

bioquímicos que ocorrem no nosso corpo. A água permite a regulação da temperatura corporal, é

responsável pela eliminação de toxinas (através da urina e do suor) e representa cerca de 95 % do plasma

sanguíneo que transporta oxigénio e nutrientes até às células.



Somos feitos de água

Nutrientes e oxigénio a caminho das células

A água ajuda a desintoxicar o organismo

A água ajuda a prevenir doenças e contribui para o nosso bem-estar

Somos feitos de água

Ao nascer, um bebé é constituído por mais de 70 % de água. À medida que crescemos, esta percentagem

desce gradualmente, à medida que vamos acumulando gordura. Ainda assim, o organismo de um adulto é

constituído por cerca de 60 % de água, que se encontra dentro e fora das células.

Cada célula é constituída por 70 a 85 % de água, sobrevivendo num meio também aquoso. E, sendo os

diferentes tecidos e órgãos conjuntos de células, estes também são compostos por água. Além de ser o

principal constituinte do corpo, a água desempenha ainda uma série de funções: permite-nos

movimentarmo-nos, lubrificando as articulações e tonificando os músculos; regula a temperatura corporal

interna através da transpiração; e, durante a gravidez, é o principal constituinte do líquido amniótico que

protege e nutre o bebé.

Mas as funções da água não ficam por aqui.

Nutrientes e oxigénio a caminho das células

Sem água não seria possível transportar o oxigénio e os

nutrientes até às células. O plasma do sangue é o meio através

do qual circulam os nutrientes e o oxigénio ı é constituído por

95 % de água. Por isso, quando não há água ou quando esta é

escassa, o transporte vital de energia e de outros elementos

indispensáveis ao funcionamento das células fica

imediatamente comprometido. Sem energia nem nutrientes,

as células, os órgãos e todos os sistemas do corpo deixariam

de funcionar…

A água ajuda a desintoxicar o organismo

Os alimentos que ingerimos diariamente contribuem para a produção de toxinas que circulam no sangue.

Quando não são eliminadas, estas substâncias vão intoxicando o organismo, contribuindo para o

envelhecimento e causando doenças, nomeadamente as de origem cancerígena. Os rins são os

responsáveis pela eliminação destas substâncias nocivas. Filtram o sangue e neles é formada a urina, que

vai para a bexiga até ser excretada para o exterior. Os rins filtram cerca de 57 litros de sangue por hora,

separando as substâncias que devem ser reabsorvidas das que devem ser eliminadas pelo organismo e

gerindo a quantidade de água disponível, de modo a manter o equilíbrio hídrico e o bom funcionamento de

todas as células.

Se bebermos a quantidade de água recomendada, não sobrecarregamos este órgão. Facilitaremos, assim,

o trabalho dos rins, uma vez que a água contribui para a dissolução das toxinas, o que permite uma

eliminação mais fácil.

A água ajuda a prevenir doenças e contribui para o nosso bem-estar

A água desempenha ainda um importante papel, no que respeita à prevenção de doenças e ao bem-estar

geral:

- hidrata o corpo a partir do interior, contribuindo para que a pele se mantenha saudável, lisa e

suave;

- evita perturbações do trânsito intestinal, como a prisão de ventre;

- ajuda a fortalecer as defesas naturais;

- ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins e contribui para a redução do risco de infecções

urinárias;

- ajuda a melhorar a capacidade de concentração, de raciocínio… e até favorece o bom humor!
 
Fonte : Centro do conhecimento agua.
http://www.fundacaoluso.pt/assets/img/artigos/PDF5_A_importancia_da_agua_no_corpo_humano.pdf

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